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ぴーちく ひろば

2019年度 ボウリング大会

2019年12月14日(土)、ボウリング大会が行われました。

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2019年度 冬季強化合宿 2日目

続きて強化合宿2日目。

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2019年度 冬季強化合宿 1日目

冬のトレーニングは体幹を鍛えることが中心になると思いますが、筋トレするとなぜ筋肉が増えるか知っていますか?

筋トレをすると筋肉が少し壊れて傷がついた状態になります。
そうすると当然体はその傷を治そうとするのですが、その時に前よりちょっとだけ筋肉が大きくなって治るそうです。

これを『超回復』というそうです。

まるで、死ぬ寸前から回復した超サイヤ人のようですね。

でも、やる気を出して筋肉が治っている途中にまた筋トレしてしまうとまた壊れてしまいます。
筋トレするときは、1~2日くらい回復する時間を空けてからのほうがいいそうです。

さて本題ですが、2019年11月30日(土)~12月1日(日)に東北町北総合運動公園 合宿所にて、2019年度 冬季強化合宿が行われました。
まずは1日目。

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2019年度 六ヶ所村大石運動公園の清掃と産業まつりのゴミ拾い

突然ですがみなさん、レースや激しい運動の後の疲労回復はどのようにしていますか?

オレンジジュースをいっぱい飲む人、マッサージをする人、特に何もしない人、いろいろあると思いますが、結構効果があると言われている方法に交代浴というのがあります。

どんなのかというと、お湯と水風呂交互に入るというもので、血液の流れが増えて疲労が回復しやすくなるそうです。

家だと水風呂はできないので水シャワーでもいいそうです。
ぜひ試してみてください。


さて本題ですが、2019年11月2日(土)、六ヶ所村大石運動公園陸上競技場の清掃、産業まつりのゴミ拾いを行いました。

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第38回青森県小学生交流陸上競技記録会(県大会)②

引続き第38回青森県小学生交流陸上競技記録会(県大会)です。

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第38回青森県小学生交流陸上競技記録会(県大会)①

2019年9月1日、ついに新青森総合運動公園陸上競技場が完成し使用開始となりました!!

190921T01.jpg

190921T02.jpg
安いレンズしか持っていないので全体を映しきれません(^-^;

ほんとうに素晴らしいスタジアムです。こんなスタジアムで走れる選手はほんとうに幸せですよ。

そして同日、こけら落としの大会として行われた青森県民駅伝大会。
村の部7連覇をかけて挑んだ六ヶ所村駅伝チーム。
そして見事に7連覇を成し遂げてくれたランナーのみなさん、ほんとうにおめでとうございます。

さてさて本題です。

9月21日(土)と22日(日)の2日間にわたって新青森県総合運動公園陸上競技場にて、
第38回青森県小学生交流陸上競技記録会(県大会)が行われました。

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2019年度 小学生交流陸上競技記録会 上十三地区予選②

引続き2019年度 小学生交流陸上競技記録会 上十三地区予選です。

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2019年度 小学生交流陸上競技記録会 上十三地区予選①

2018年8月4日(日)、六ヶ所村大石運動公園で、令和元年度 小学生交流陸上競技記録会 上十三地区予選が行われました。

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2019年度 第34回わかさぎマラソン

2019年7月20日(土)、東北町の浜台キャンプ場にてわかさぎマラソンが行われました。

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2019年度 夏季強化練習

2019年7月6日(土)、大石総合運動公園で、夏季強化練習が行われました。

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