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ぴーちく ひろば

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テーピング講座

運動で体を痛めた時の処置、怪我しないようにするために予防としてテーピング講座に参加しました。

とは言っても、ちょうど1週間前の9月18日のことです。
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こんなに種類があります。
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足首を挫(くじ)いた場合の処置、挫かないようにするための予防処置
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簡単にできるツキユビ時の対応
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脹脛(ふくらはぎ)の肉離れの場合のテーピング
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テーピングは、テープの巻く順番、巻く場所に、全て意味がありました。 実際にテーピングをする時に焦らないで出来るように、復習が必要ですね。

テープは切ってから貼りましょうねぇ

マーさんは、すねの毛がかなり抜けてすべすべになりました。 ちょっとお風呂がしみるけど・・・・・

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新しいスポーツ体験

昨夜の宴の訳は、新しいスポーツの体験の後の反省会でした。

昼間は、弘前市の総合型地域スポーツクラブ である NPO法人スポネット弘前 さんから新しいスポーツを教えていただきました。

まず、大根抜きでUP
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続いてサーフィン
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毎回、新しく楽しいスポーツを紹介して頂いてます。 やはりスポネット弘前さんでしかない素晴らしい活動だと思いました。 新しいスポーツできるかな・できないかな、ざわめく心をもちながら頑張りました。 途中、喉が渇きスポーツドリンクのびんごと飲むくらいの水分補給が必要になりたいへんでした。

今回、新しいスポーツを紹介してくださったNPO法人スポネット弘前のスタッフの方々の名前が上の文章に隠れてます。わかったかな???

スポーツチャンバラ
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思ったより痛くないよ

ユニホック
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子供より育成団(大人)の方が夢中になっていたようです。

パラシュート
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手を上下しただけなのに凄い勢いで上に膨らみました。

中心から上を見ると・・・
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パラシュートの中に入ることが出来ました。
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不思議・・・

とっても甘い嶽キミを頂きました。
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今回は、新しいスポーツとか、スポーツに対する取り組み方とが勉強させていただきました。
NPO法人スポネット弘前のスタッフの、鹿内さん、金沢さん、備後さん、成田さん 本当にありがとうございました。

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宴の訳

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楽しい宴がありました。

その訳は…………

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学習会と体力テスト

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団長と大鹿先生より、『スポーツ少年団』について、解説いただき、学習をしました。

スポーツ少年団に参加して、単純に体を動かすだけでなく、運動を通じて健全な心の持ち主になれたら良いなぁ・・と思いました。
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それにしても、育成団の方々が着ていた、このかっこいいTシャツは誰のデザインなのかな?
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続いては、体力テストです。
正式には『スポーツ少年団体力テスト 運動適正テスト』と言い、人間の運動の基礎となる能力や、身体の動きを総合的に見ようとするもので、性、年齢を問わず、誰でも、いつでも、どこでもでき、一生を通じて継続して行え、出来るだけ少ないテスト項目により、運動の適正を科学的にとらえようとするテストであります。
実施種目は、①立幅とび ②上体起こし ③腕立伏臥腕屈伸 ④時間往復走 ⑤5分間走 の5種目で、それぞれの項目ごとに判定を行うとともに、5種目全てを実施し、それの総合判定を実施します。


①立幅とび(Standing Long Jump)
主として瞬発力をみるもので、筋力、平衡性、柔軟性、協応性も含むテストです。
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②上体起こし(Sit-Ups)
主として腹筋の動的持久力、および筋力などをみるテストです。
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③腕立伏臥腕屈伸(Push-Ups)
主として腕の筋肉の動的持久力を見るもので、大幹の静的持久力もテストも含まれるテストです。
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④時間往復走(Timed Shuttle Run)
主として全身の敏捷性をみるもので、瞬発力、平衡性、柔軟性、協応性も含むテストです。
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⑤5分間走(5 minutes Distance Run)
主として全身持久力のテストです。
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5分間ってすごく長いと思いました。



運動も大切ですが、こちらも非常に大切です。

そうです。後片付けとお掃除です。
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いつも、みんなで綺麗にしているのが、とっても偉いと思いました。


昨日、記事を書こうと思いましたが、体が・・・・・・
日頃運動していないマーさんは、体が鉛の様に重たいです。こうならないように皆様は、日頃からトレーニングを怠らないようにしましょう。

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みなさん ありがとう

いつのまにか 訪問者数が500人を超えました。

皆さん応援のおかげです。

ありがとうございます。

このBLOGに、より皆様のお声を反映できるように携帯電話からの投稿を始めたいと思います。

投稿は、簡単でメールを書くだけです。

是非、記事を書いてみたい方は、マーさんまで連絡ください。ご説明させていただきます。

親子

出来ればみんなの声を書き込めたらなぁ~と思っております。

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