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ぴーちく ひろば

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合宿3日目(27日午前)

3日目(午前)
運動強度:中~弱

朝の散歩の時間です。
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しかし、今日は昨日の雨で雪が解けて、夜の冷え込みで凍ったので、全面アイススケートリンク状態なので、朝の散歩は中止して、昨日まで酷使した筋肉をストレッチしました。
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眠い・・
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今日の運動に備えて、朝ご飯もしかり食べました。
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すぱーく東北まで雪の中をショートカットしていきました。
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さざなみのようです。
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まっすぐ歩いて来たはずなのに・・・
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朝の室内は、外と同じくらい寒いです。
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ミニハードルは、体がスムースに動くようになりました。でも、体が痛い・・・
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ラテラルトレーニングです。
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すぱーく東北の屋根の鉄骨が、なんかきれいでした。
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2チームに分かれて、台車を使ったトレーニング
競争になると、辛いのに力が出るのはなぜ???
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続いてマーカーを使って、指定された色にジャンプしたり、その色の反対側の色を踏んだり。90ずらした色を踏んだりしました。 だんだ複雑になると上手く目的の所にジャンプできませんでした。
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続いて手をつないで、指定された方向にジャンプや前後だけ指定された反対にジャンプをしました。一部のみ反対にするのはとても難しいです。
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合宿の最後に、子供たちに。またもやプレゼント
ジャンケンで順番を決めて、目隠しつかみ取りです。
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何が取れるかな?
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お父さんのためのビールを取ったみたいですね
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お昼は待ちに待ったカレーでした。頭の中がカレー一色になっていたま-さんには最高の昼食でした。
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皆様、冬季合宿お疲れ様でした。

そして、ご指導してくださった鹿さん、準備してくださった育成団の方々、合宿所・スパーク東北をお貸しくださった関係の方々ありがとう御座いました。

初めてフルで参加してこんなすばらしい合宿は、ほかには無いと実感しました。
参加できなかった団員の皆様、次回は是非参加してくださいね。



ココまで見てくれてありがとう御座います。

本年は色々とお世話になりました。来年も宜しくお願いいたします。

良いお年をお迎えください

by ま-さん

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合宿2日目(26日午後)

2日目(午後)
運動強度:強

アップ、フレキシビリティそしてミニハードル
だんだんミニハードルが上手く出来るようになった気がします。
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1分間連続縄跳び×3本です。
達成目標は、200回です。足を交互につくと150回、二重跳びで50回です。
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腹筋トレーニングで、右の肘(ひじ)と左の膝を(ひざ)くっつけます。
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カメラ目線の余裕のま-さん
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燃え尽きました。
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『グリコ』のマーク?
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違います、背筋のトレーニングです。
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これも辛かった~(腹筋がちぎれる~)
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腕立て伏せ(腕がプルプル)
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小学生は、両手を水平にして小さな円を描くようにまわします。
中学生、高校生、育成団は、ゴムベルトを使ったトレーニングです。
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正しい運動するために容赦の無い育成団!!
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大股で沈み込みながら歩くトレーニング
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月の周りが虹のようでしたが、写真がブレブレですみません。
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食事の配膳は、小学生、中学生がきちんとしてくれます。
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本日も、プレゼントがあった。
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合宿部屋の様子
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体の中の痛くないところは、歯と耳と目です。


by ま-さん

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合宿2日目(26日午前)

2日目(午前)
運動強度:中

さあ、二日目ですよ。
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アップの後、ミニハードルでのニーハイトレーニング。
4拍子、2拍子、1拍子と色々なリズムで、ハードルを越えるのですが、リズムを変えると足がこんがらがる気がしました。
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育成団も頑張ってます。
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今度は、ハードルを両足で1拍子ジャンプです。
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そして、ラダートレーニングです。
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自分の足が、自分で思い通りに動かせないなんて・・・・・
特に速く動かすのが難しい・・・・・・


by ま-さん

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合宿1日目(25日午後)

待ちに待った『冬季合宿』を開催いたしましたので、内容をUPして行きたいと思います。

内容がぎっしり詰まった合宿であった為、今日から大晦日(31日)まで、毎日UPして行きます。

【今後の公開スケジュール】
・29日10時 合宿2日目(午前)の活動
・30日10時 合宿2日目(午後)の活動
・31日10時 合宿3日目(午前)の活動

時間ができたら見てくださいね


毎年お世話になっている合宿所です。
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今回は、同じ敷地内の室内ゲートボール施設『すぱーく東北』にて開催。

歩いての移動ですが、初日なので皆の顔がニコニコしてます。
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1日目(午前)
運動強度:弱~中

アップのために10分間走、ストレッチの後、フレキシビリティを行いました。
そして、ミニハードルを使ったニーハイトレーニングです。
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リアクションボールを使ったトレーニング
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夜のミーティング。今日やった活動のおさらいと明日の活動内容の周知
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合宿は、辛いイメージがありますが、違いますよ。
今日はクリスマスなので、ケーキ、麦茶、ラーメンくじ等、沢山もらいました。
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実際の活動の写真が少なくてごめんなさい。
次回は、写真メインで参加しようかな・・・・・・・


by ま-さん

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メリークリスマス

メリークリスマス

皆さんで貯めた、アクエリアスのシールが427枚となりました。年内に後73枚は集めることができないので、300点コースより選びたいと思います。
『アクエリアス オリジナル電子ホイッスル』に交換しようと思いますが、他の商品で良いのがあれば、合宿中に連絡願います。

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明日からは、合宿です。

今年最後の運動 『頑張るぞ!!』

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第2回体力テスト

12月19日(土)新型インフルエンザの為に延期されていた第2回体力テストが行われました。今回も前回(5月)と同様のスポーツ少年団体力テスト運動適性テストに基づき①立ち幅跳び②上体起こし③腕立て伏せ④時間往復走⑤五分間走の5種目で総合判定されます。

五分間走
一番初めに五分間走は老体には辛かった
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腕立て伏せ
床にあごをつけておきあがる。簡単なようでむずかしい!  あれ、い~ち!でダウンしているひとが・・・なんて私も0回だった
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上体起こし
おじいさんがおばあさんをひっぱって、おばあさんがまごをひっぱって・・「おおきなかぶ」状態です。
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時間往復走
スタート前の緊張の一瞬です。「ヨーイ!!」
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みなさん5月より記録がのびていたようなので結果がでるのが楽しみです。

                                           byいくさん

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