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ぴーちく ひろば

体力テスト

正式には『スポーツ少年団体力テスト 運動適正テスト』と言い、人間の運動の基礎となる能力や、身体の動きを総合的に見ようとするもので、性、年齢を問わず、誰でも、いつでも、どこでもでき、一生を通じて継続して行え、出来るだけ少ないテスト項目により、運動の適正を科学的にとらえようとするテストであります。
実施種目は、①立幅とび ②腕立伏臥腕屈伸 ③時間往復走 ④上体起こし ⑤5分間走 の5種目で、それぞれの項目ごとに判定を行うとともに、5種目全てを実施し、それの総合判定を実施します。

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①立幅とび(Standing Long Jump)
主として瞬発力をみるもので、筋力、平衡性、柔軟性、協応性も含むテストです。
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②腕立伏臥腕屈伸(Push-Ups)
主として腕の筋肉の動的持久力を見るもので、大幹の静的持久力もテストも含まれるテストです。
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③時間往復走(Timed Shuttle Run)
主として全身の敏捷性をみるもので、瞬発力、平衡性、柔軟性、協応性も含むテストです。
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④上体起こし(Sit-Ups)
主として腹筋の動的持久力、および筋力などをみるテストです。
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みんな本気でヤバかったので、この写真だけにします。公開希望者がいたら行ってくださいね

⑤5分間走(5 minutes Distance Run)
主として全身持久力のテストです。
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ジョギングではありません。 本気です  5分って長いのね


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みなさんお疲れさまでした。 昨年に比べて記録が良くなりましたか!?

それが、日ごろの練習の成果です。

次回は、全員参加ですので、さらに、活動に一生懸命取り組みましょう。


by ま-さん

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馬肉鍋

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完走すれば食べれる馬肉鍋

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入賞したど~

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やれば出来ました。入賞しました♪

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no title

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今日は十和田駒街道マラソンです。

みんな雨の中、がんばってます。

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