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ぴーちく ひろば

2019年度 ボウリング大会

2019年12月14日(土)、ボウリング大会が行われました。

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2019年度 冬季強化合宿 2日目

続きて強化合宿2日目。

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2019年度 冬季強化合宿 1日目

冬のトレーニングは体幹を鍛えることが中心になると思いますが、筋トレするとなぜ筋肉が増えるか知っていますか?

筋トレをすると筋肉が少し壊れて傷がついた状態になります。
そうすると当然体はその傷を治そうとするのですが、その時に前よりちょっとだけ筋肉が大きくなって治るそうです。

これを『超回復』というそうです。

まるで、死ぬ寸前から回復した超サイヤ人のようですね。

でも、やる気を出して筋肉が治っている途中にまた筋トレしてしまうとまた壊れてしまいます。
筋トレするときは、1~2日くらい回復する時間を空けてからのほうがいいそうです。

さて本題ですが、2019年11月30日(土)~12月1日(日)に東北町北総合運動公園 合宿所にて、2019年度 冬季強化合宿が行われました。
まずは1日目。

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